Diminuer sa ration de sel

11 octobre 2019

Le sel en excès est à éviter. Augmentation du risque cardiovasculaire, cellulite, rétention d’eau, perturbation de la flore intestinale et de l’immunité, les dangers du sel sont nombreux. Généralement, on le sait.* Mais en pratique, comment fait-on pour diminuer sa consommation? Simple: avoir la main plus légère avec la salière, pardi! Sauf que… C’est moins…

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Reconnaître les produits sains, c’est facile !

3 octobre 2019

On ne va pas se mentir. Changer d’alimentation, c’est compliqué.  Par où commencer? J’ai beau avoir un joli diplôme certifiant aujourd’hui, j’ai commencé tout en bas de l’échelle. Je me souviens de mes débuts… Cette sensation de montagne à franchir. Bien manger, cela commence par bien choisir vos produits au supermarché. Et pour cela, pas…

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Mes enfants ne mangent rien!

27 septembre 2019

Faire manger les enfants… C’est la galère ? Parfois ? Souvent ? Chez nous, c’est parfois compliqué. A tel point que je me sens un peu comme un laboratoire d’étude comportementale, tant j’ai fait d’expériences en la matière. Parmi mes astuces, certaines fonctionnent toujours. D’autres seulement de temps en temps. Et certaines, pendant un temps……

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Manger complet & équilibré, compliqué?

29 août 2019

Vous avez déjà entendu ce conseil: chacun de nos repas devrait être complet et équilibré. Pour autant, le mettez-vous en application? J’en doute! Car moi non plus, avant de m’être formée à la nutrition, je ne l’appliquais pas. Parce que je ne savais pas comment faire. Je ne connaissais pas les “règles”, les bonnes pratiques,…

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