Se réconcilier avec le maquereau 🐟

6 octobre 2019

Savez-vous que notre alimentation contient trop peu d’omega 3 comparativement aux omega 6 et graisses saturées, qui sont à l’inverse trop présents? Et vous avez peut-être déjà entendu dire qu’une bonne façon d’augmenter sa ration d’omega 3 est de consommer des poissons gras, ceux de plus petite taille qui sont moins pollués par les métaux…

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Reconnaître les produits sains, c’est facile !

3 octobre 2019

On ne va pas se mentir. Changer d’alimentation, c’est compliqué.  Par où commencer? J’ai beau avoir un joli diplôme certifiant aujourd’hui, j’ai commencé tout en bas de l’échelle. Je me souviens de mes débuts… Cette sensation de montagne à franchir. Bien manger, cela commence par bien choisir vos produits au supermarché. Et pour cela, pas…

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Mes enfants ne mangent rien!

27 septembre 2019

Faire manger les enfants… C’est la galère ? Parfois ? Souvent ? Chez nous, c’est parfois compliqué. A tel point que je me sens un peu comme un laboratoire d’étude comportementale, tant j’ai fait d’expériences en la matière. Parmi mes astuces, certaines fonctionnent toujours. D’autres seulement de temps en temps. Et certaines, pendant un temps……

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Manger complet & équilibré, compliqué?

29 août 2019

Vous avez déjà entendu ce conseil: chacun de nos repas devrait être complet et équilibré. Pour autant, le mettez-vous en application? J’en doute! Car moi non plus, avant de m’être formée à la nutrition, je ne l’appliquais pas. Parce que je ne savais pas comment faire. Je ne connaissais pas les “règles”, les bonnes pratiques,…

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Moelleux au chocolat

29 août 2019

En fonction du moment, de notre humeur ou de l’occasion, la recette de notre gâteau au chocolat diffère légèrement. Plus gourmand ou plus healthy, Plus chocolaté ou plus fruité, Vegan ou au beurre, De texture plus moelleuse ou plus aérée, En version cake ou muffin, …   C’est ce qu’il y a de bien avec…

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