Attention ! Manger sain rend belle et heureuse !

 

Les neurosciences nous démontrent que la qualité de notre vie est directement reliée à la qualité de notre/nos:

  1. pensées
  2. paroles
  3. aliments
  4. sommeil
  5. activité physique
  6. objectifs
  7. environnement
  8. relations

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut, à l’aide parfois de quelques changements minimes, influencer notre direction dans tous ces domaines:

  • pratiquer la pleine conscience pour agir sur son mode de pensées
  • contrôler ses mots, supprimer les formulations de phrases négatives, les injures, les paroles agressives
  • manger sainement
  • dormir suffisamment chaque jour et dans des conditions adéquates (dans le calme ou, à défaut, avec des boules quiès, chambre dans une obscure et bien aérée)
  • injecter un mouvement régulier dans sa vie. Pas besoin d’un coûteux abonnement dans une salle de sport! Un tapis, des bouteilles d’eau pour le poids et une vidéo Youtube sur votre télé suffiront!
  • prendre l’habitude de définir ses objectifs de vie, de l’année, du mois, de la semaine et de la journée. Essayez et vous verrez, cela amène une différence énorme: vous n’aurez plus l’impression d’être le passager mais bien le conducteur dans le véhicule de votre vie.
  • assainir son environnement. Pour cela, on peut :
      • opter pour des cosmétiques bruts et naturels, exempts de phtalates, parabens et autres cochonneries: huiles végétales, beurre de karité, huiles essentielles,…
      • nettoyer au vinaigre, savon noir, bicarbonate de soude et huiles essentielles,
      • cultiver un potager, même tout petit,
      • faire du plogging,
      • planter des arbres dans son jardin pour ceux qui en ont l’occasion,
      • Acheter des meubles de seconde main

Pour ma part, je vous propose d’agir sur le point 3 : la qualité de votre alimentation et, indirectement, sur les points 4 et 5: votre sommeil et votre activité physique. Car, c’est prouvé par de nombreuses études scientifiques: en adoptant une alimentation fidèle à votre chronobiologie qui vous permettra d’optimiser la production de vos neurotransmetteurs, vous dormirez mieux et vous bougerez plus aisément!

Ne pensez pas pouvoir mener une vie pleinement heureuse et saine en avalant n’importe quoi, n’importe comment!

Je vous propose de mettre en place des habitudes saines